Meine 6 Personal Yoga Angebote
Mo: 17.00-20.00 Uhr
Mi: 17.00-20.00 Uhr
Do: 17.00-20.00 Uhr
Fr: 10.00-18.00 Uhr
Wochenende auf Anfrage
1 Einheit ab 70 €
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Du hast noch nie oder vor langer Zeit einmal Yoga gemacht? Conliya Personal Yoga holt Dich genau da ab, wo Du Dich gerade befindest: ob Du jung bist oder älter, ob dick oder dünn, beweglich oder weniger beweglich, mit Beschwerden, Einschränkungen oder Krankheiten … ich habe die Erfahrung und das Einfühlungsvermögen, um mit Dir gemeinsam genau die Yogaübungen zu finden, die zu Dir und zu Deinem Leben passen. Wir definieren gemeinsam Deine Ziele und passen Deine Yogaeinheiten stetig an. Du kannst Deinen Körper neu entdecken und mit Yoga den Zugang zu Deiner inneren Kraft und Stärke finden, mit der Du in Deiner Welt Dinge in Bewegung setzen kannst.
Yoga für den Rücken
„Die Wirbelsäule ist der Zauberstab des Lebens.“ Wer von Rückenschmerzen geplagt ist, weiß, dass dieses Zitat des Weisen Patanjali sehr wahr ist. Eine starke Rückenmuskulatur und bewegliche und gedehnte benachbarte Regionen (Hüften, Beine, Schultern …) lassen uns aufrecht durchs Leben gehen und auch eine entsprechende Haltung nach außen spiegeln. Yoga hat für dieses Thema sehr viel zu bieten, deshalb empfehlen mittlerweile auch viele Mediziner Yoga. Ich zeige Dir die richtigen Yogaübungen, genau abgestimmt auf Dein Beschwerdebild. Schon nach einigen Yogaeinheiten wirst Du eine verbesserte Beweglichkeit spüren, gedehnter sein, Dich kräftiger fühlen und höchstwahrscheinlich weniger Beschwerden haben.
Mo: 17.00-20.00 Uhr
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Yoga-Therapie
Yogatherapie ist die Anwendung des klassischen Yoga auf Deine konkreten Beschwerden. Das Besondere an der Yogatherapie ist, dass Du lernst, mit Hilfe der Techniken des Yoga Deine Selbstheilungskräfte eigenständig zu aktivieren und so aktiv an Deiner Heilung mitzuwirken. Dabei ist Yogatherapie nach Absprache sehr gut mit der Schulmedizin und anderen Naturheilverfahren kombinierbar. Ganz egal wie deine Konstitution gerade aussieht – Yogatherapie ist sowohl für absolute Yoga-Anfänger als auch für erfahrene Übende geeignet.
Für wen bietet sich Yogatherapie an? Für alle Menschen mit Bedürfnissen, z.B. bei Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Kniebeschwerden, Krebs, hohem Blutdruck, Migräne, Stress, Übergewicht, Verdauungsbeschwerden, Depression, Burnout, Arthrosen, Beckenschiefstand, Fußbeschwerden, Asthma, Multipler Sklerose, Schultererkrankungen (Impingement, Kalkschulter etc.), Morbus Bechterew, Erschöpfung, Schlafstörungen usw.
Ich erstelle Dir in unserer ersten gemeinsamen Stunde Dein individuelles Yogaprogramm anhand Deines aktuellen Befindens, Deiner Wünsche und Deiner Bedürfnisse. Dieses Programm kannst Du zu Hause auch allein regelmäßig üben. Dadurch erhälst Du die Möglichkeit, Dir selbst wirksam zu helfen. Du gewinnst Selbstverstrauen und stärkst Dein Bewusstsein dafür, Dein Leben und Deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen zu können.
Entspannung & Meditation
Viele Studien haben inzwischen gezeigt, dass Yoga durch seine direkte Wirkung auf das vegetative Nervensystem eine stressreduzierende Wirkung hat. Vielleicht hat Dir Dein Arzt Yoga empfohlen, oder vielleicht spürst Du selbst, dass der Alltag, die permanente Beschallung durch die Medien, die aktuellen gesellschaftspolitischen Ereignisse und natürlich die Erlebnisse Deines eigenen Lebens nicht spurlos an Dir vorübergehen. Du wünschst Dir wieder mehr Positivität, mehr Leichtigkeit und mehr Freude, besseren Schlaf und die Fähigkeit, wieder mal richtig abzuschalten? Dann ist „Entspannung und Meditation“ Deine richtige Wahl: mit sanften und schmelzenden Yoga-Haltungen, einfachen Atemübungen und Meditationen übe ich mit Dir, wie sich die Anspannungen in Deinem Körper und in Deinem ganzen System lösen können und sich wieder Ruhe, Gelassenheit und Frieden in Dir ausbreiten können.
Mo: 17.00-20.00 Uhr
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Yoga-Auszeiten nur zu zweit oder zu dritt zu buchen, zusammen mit Partner, Tochter, Freundin oder Kollegin, können zu besonderen Erlebnissen auf Eurem gemeinsamen Weg werden! Miteinander einzutauchen in die Essenz des Yoga sorgt für noch tiefere Verbundenheit, Verstehen, gemeinsame Freude, gemeinsame Erfahrungen und Erkenntnisse. Zusammen gestalten wir diese Stunden ganz nach Euren Yoga-Kenntnissen und Bedürfnissen, gerne auch einmal im fließenden Vinyasa-Hatha-Stil.
Yoga für Senioren
Yoga kann in jedem Alter erlernt und praktiziert werden, damit der Mensch sich weiterhin lange fit fühlt. Die Gelenke bleiben beweglich, die Muskeln werden wieder gestärkt und auch das Halten und das Verbessern des Gleichgewichts wird im Yoga geübt. Warum gerade für ältere Menschen Personal-Yoga die richtige Entscheidung sein kann? Weil die Menschen zwischen 60 und 80 Jahren sich sehr stark in ihrer Fitness, Kraft und Gelenkigkeit unterscheiden und das Üben in einer Gruppe nicht immer zielführend ist. Die Menschen reifen eben unterschiedlich. In der Einzelstunde kann ich auf all Deine Besonderheiten und auch auf Deine Tagesform eingehen und Dir Dein individuelles Yogaprogramm geben. Empfehlenswert ist hier evtl. eine der kürzeren Übungszeiten.
Mo: 17.00-20.00 Uhr
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Do: 17.00-20.00 Uhr
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z.B. als Firmenevent, zum Jungesellinnen-Abschied, zum Geburtstag … Auf Anfrage gestalte ich gerne eine Yogaklasse, wie Ihr sie haben möchtet: im ruhigen und schmelzenden Yin-Yoga-Stil, als kraftvolles Hatha-Yoga, als fließendes Vinyasa-Yoga, mit viel oder wenig Entspannungssequenzen und Meditationen … oder als Mix aus all diesem.
Ich komme zum abgesprochenen Standort. Alternativ habe ich die Möglichkeit, die schöne „Yogascheune“ im Hotel „Höfchen“ in Stadecken Elsheim für Euch anzumieten.
Auf Anfrage. Bitte gib in Deiner Mail die zu erwartende Teilnehmeranzahl und die Länge der geplanten Yogastunde an (60/75 oder 90 Minuten)
Eine Terminvereinbarung ganz nach deinen Vorstellungen Energieausgleich nur für dich
yoga einzelstunde kosten, yoga-einzelunterricht preise
