In unserem hektischen und arbeitsreichen Alltag begegnen wir oft Menschen, die uns Energie rauben oder regelrecht unsere Energie aussaugen. Diese Personen werden auch als „Energievampire“ bezeichnet, da sie unsere Energie und Lebenskraft regelrecht aussaugen können. Daher gilt es, solche Krafträuber zu erkennen und Wege zu finden, sie zu meiden. Wir nennen hier einige Anzeichen und Tipps, wie man mit Energie-Vampiren umgehen kann.
Kennst auch du Menschen, die, sobald sie den Raum betreten, alle Aufmerksamkeit auf sich lenken – und zwar im negativen Sinne? Ein laufendes Gespräch wird auf die eigenen oder auf allgemeine Probleme gelenkt und nicht mehr aus der Hand gegeben. Die Person ist ständig pessimistisch, zieht grundsätzlich alles ins Negative – und uns selbst in ihre negativen Gedanken- und Gefühlswelten hinein. Ein solcher Mensch trägt alle Anzeichen eines Energie-Vampirs in sich. Seine Anwesenheit kann uns emotional, mental oder physisch erschöpft und ausgelaugt zurücklassen. Er schafft es, dass wir uns plötzlich unzulänglich fühlen oder ein schlechtes Gewissen bekommen, weil wir den (oft irrealen) Ansprüchen unseres Gegenübers nicht genügen.
Achtsamkeit entwickeln und Selbstfürsorge praktizieren
Um sich vor Energievampiren zu schützen, ist es wichtig, achtsam zu sein und ihre Verhaltensmuster zu erkennen. Oft spüren wir intuitiv, wenn uns Menschen Energie absaugen. Sei dir bewusst, wie du dich in der Gegenwart anderer Menschen fühlst. Achte auf Anzeichen wie Müdigkeit, Nervosität oder negative Stimmung, wenn du in der Nähe bestimmter Personen bist. Wenn du merkst, dass deine Energie sinkt, zieh dich zurück und reflektiere, ob die Person, mit der du interagierst, ein Energie-Vampir sein könnte.
Ein klärendes Gespräch ist möglicherweise hilfreich
Bevor wir jedoch einen Menschen einfach als egoistisch oder manipulativ abstempeln, ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass diese Energievampire möglicherweise ihre eigenen Sorgen und Notsituationen haben, die ihr Verhalten beeinflussen. Ein klärendes Gespräch kann helfen, die Dynamik zu verstehen und eine Lösung zu finden, die für beide Seiten akzeptabel ist. Während des Gesprächs ist es wichtig, offen und ehrlich über unsere eigenen Gefühle zu sprechen. Das Ziel eines klärenden Austauschs mit einem Energievampir ist nicht unbedingt, die Beziehung zu beenden, sondern vielmehr eine bessere gegenseitige Verständnisgrundlage zu schaffen. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass nicht jeder Energievampir bereit oder in der Lage ist, seine Verhaltensweise zu ändern.

Klare Grenzen setzen
In diesem Fall heißte es: eine rote Linie ziehen. Energievampire haben oft wenig oder gar keinen Respekt vor den Bedürfnissen anderer. Sie fordern ohne Rücksicht Zeit und Aufmerksamkeit. Daher ist es umso wichtiger, klare Grenzen zu setzen und diese zu kommunizieren. Sag „Nein“, wenn du den Wunsch verspürst, dich zurückzuziehen und deine Energie wieder aufzuladen. Lass nicht zu, dass sie deine Kraft und Zeit in Anspruch nehmen. Vermeide es, dich in endlose Diskussionen oder Beschwerden hineinziehen zu lassen. Priorisiere deine eigenen Bedürfnisse und setze diese konsequent um.
Energievampire loslassen und positive Energie tanken
Manchmal müssen wir schwierige Entscheidungen treffen und uns von Menschen trennen, die uns kontinuierlich unsere Energie rauben. Wenn du merkst, dass eine Beziehung toxisch ist und dich auslaugt, ist es wichtig, den Mut aufzubringen, dich davon zu lösen. Dann heißt es: positive Energie tanken. Konzentriere dich auf die Dinge, die dir Freude bereiten, und umgebe dich mit positiven Menschen. Sorge für Ausgleich und gönne dir ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Diese Maßnahmen stärken deine Widerstandskraft gegenüber negativen Energien.
Wenn möglich, meide den Kontakt mit Energievampiren komplett. Verbringe deine Zeit lieber mit Menschen, die dich inspirieren und unterstützen. Umgebe dich mit positiven Einflüssen und schaffe eine Umgebung, die deine Energie und Kreativität fördert. Indem du deine eigene Energie aufrechterhältst, bist du weniger anfällig für die Einflüsse von Energievampiren.
Aktiver Schutz durch Rituale
Verschiedenen Übungen können dabei unterstützen, sich selbst die notwendige Kraft zukommen zu lassen. So kann man sich in einem täglichen Morgen-Ritual für den Tag oder auch konkret für eine bestimmte Veranstaltung oder Begegnung schützen. Das Sprechen von Affirmationen wie zum Beispiel „Ich bin geschützt“, „Liebe schützt mich, sie ist überall in mir“, „Ich halte mir den ganzen Tag liebevoll meine Grenzen“, „Frieden und Liebe sind in mir und schützen mich“ kann durch den ganzen Tag tragen.
Genauso helfen unterstützende Gesten: Halte im Stehen deine Hände über den Kopf und ziehe sie dann nach unten bis zum Boden. Stell dir dabei vor, dass um dich herum ein Schutzwall, ein Vorhang, ein Wasserfall, eine große Eierschale, eine Feuerwand oder ähnliches entsteht und dich die ganze Zeit schützt. Lass die Bilder einfach kommen.

Reinigung von negativen Energien
Sich selbst kann man abräuchern – zum Schutz oder um sich von negativen Energien zu reinigen – zum Beispiel mit Weihrauch, Salbei oder Beifuß. Auch ätherische Öle können angewendet werden. So können auch Räume gereinigt werden, in denen sich zu viele und starke Energievampire aufgehalten haben. Ebenso schützen einige spezielle Kristalle und Steine wie Rauchquarz oder Amethyst. Und wenn eindeutig negative Energie da ist und sie auf gar keinen Fall zu Dir gehört: Öffne das Fenster, fang die schlechte Energie in deinen Händen, forme sie noch ein paar Mal (wie einen Schneeball) und wirf sie aus dem Fenster!
Wir haben es selbst in der Hand
Letztendlich liegt es also an uns, unsere Energie zu schützen und uns vor den Auswirkungen von Energievampiren zu bewahren. Indem wir achtsam sind, klare Grenzen setzen und unsere eigene Energie pflegen, können wir uns vor negativen Einflüssen schützen und ein erfülltes und energiereiches Leben führen. Denke daran, dass du die Kontrolle über deine eigene Energie hast. Wähle bewusst, wem du deine Zeit und Aufmerksamkeit schenken.
Sei mutig genug, dich von Energievampiren zu distanzieren und dein Wohlbefinden an erste Stelle zu setzen.